Yoga ve Cinsellik

İyi bir öğretmen nasıl bulabilirsiniz?

MW: Yoga yapan bir hoca araştırın. Ehli bir hocaya sahip olup olmadıklarından emin olun. Sizle ilgilenecek bir hoca bulun ve hocanın, sizin üzerinizde standardize olmuş egzersiz, felsefe veya bir kültürü keyfi olmasına izin vermeyin. Ayrıca, nefes almanın öneli yerlerini anlayacak bir hoca bulun. Nefes almak için duruşlar yapın ( asanaz ) diğer yöntemleri yapmayın. Vücudunuzun hareketi, nefes alma hareketidir ve nefes alma hareketi ise vücut hareketidir. Nefesin alışmasını sağlayın ve her hareketinizi de kapsasın. Nefes alma ve nefes verme hareketleri doğrudur fakat tüm vücudunuz, omurganızdan genişler ayrıca her nefese katılın.

Mark Whitwell, T. Krishnamacharya ve oğlu TKV Desikachar’ın öğrenmesine dayanarak bireysellik için gerçek bir yoga egzersizini geliştirmeyle ilgilendiğini söylüyor. Whitwell, Amerika’da yoga öğrendi ve 20 yılı aşkın süredir yurt dışında, TKV Desikachar'ın klasik sınıfı, The Heart of Yoga editörü ve yardımcısıydı. Yoga of Heart kitabının yazarı Whitwell: The Healing Power of Intimate Connection.. daha fazla ilgi için www.YogaofHeart.com’u ziyaret edin.

YOGA UYGULAMA VİDEOLARINI, 'SAĞLIK' KATEGORİSİNDEN İZLEYEBİLİRSİNİZ!

YOGA VİDEOLARI İÇİN TIKLAYIN!