Yogaya Dair Sık Sorulanlar

Ya çok sert ve kötü durumdaysam?
Hiç kimse yoga yapmak için çok sert ya da kötü durumda değildir. Ve “şimdi” başlamak için daima iyi bir zamandır. Sadece senin için kolay olan iki ya da üç egzersizle başla ve hazır olduğunda fazlasını ekle.

Yoga bir din midir?
Hayır, yoga bir din değildir – herhangi bir dine mensupken de yoga yapabilirsiniz. Aslında çoğu insan yoga uygulamasının, öz farkındalığı ve günlük yaşamda dikkati destekleyerek kendi dinleri ile bağlarını derinleştirdiğini fark etmiştir.

Egzersizleri yaparken kendimi bilinçli hissedersem ne olur?
Sadece tanıdık olmadığı için bilinçli hissediyor olabilirsiniz. Biraz zaman tanıyın. Bunu kendiniz için yaptığınızı hatırlayın. Kısa bir zaman sonra tamamen doğal gelecektir.

Nasıl bir yoga dersi bulabilirim?
Yoganın çeşitli stilleri vardır. Kimisi uygulamanın nediatif kısmını vurgular, diğerleri ise daha fiziksel taleplerde bulunur. Bazı türler detayları önemser, diğerleri önemsemez. Tanıdığınız yoga yapan insanlara sorabilir ve bir ders deneyebilirsiniz. Yoga Journal dergisi devlet tarafından organize edilmiş yoga hocalarının yıllık bir dizinini yayınlar. Eğer fiziksel problemleriniz varsa hocaya sağaltıcı yoga tecrübesini ve ne öğrettiğini sormak iyi olur.

Sonuçları hissetmem ne kadar sürer?
Bu başlangıç durumunuza bağlıdır. Eğer olumlu bir tavırla kendinizi gerçekten verdiyseniz sonuçlar çabuk gelir. Uzun vadeli pratikler tabii ki en iyi sonucu verir.

YOGA UYGULAMA VİDEOLARINI, 'SAĞLIK' KATEGORİSİNDEN İZLEYEBİLİRSİNİZ!

YOGA VİDEOLARI İÇİN TIKLAYIN!