Hızlı Kalça Sıkılaştıran 3 Hareket
Kalçalarınızı kısa sürede sıkılaştırmanızı sağlayacak etkili 3 hareket..
Koşu pozisyonu..
Koşu pozisyonunda yani sol bacağınızı öne doğru, sağ bacağınız arkada parmaklarınızın üzerinde, topuğunuz havada, iki eliniz belinizde durun. Sağ parmaklarınızın üzerine dgergin bir şekilde durmaya çalşın. Bu hareketi diğer bacağınız için de yapabildiğiniz kadar tekrarlayın.
Makale ile ilgili forum açmak ya da açılan forumlara katılmak için tıklayın!
Koşu pozisyonu..Koşu pozisyonunda yani sol bacağınızı öne doğru, sağ bacağınız arkada parmaklarınızın üzerinde, topuğunuz havada, iki eliniz belinizde durun. Sağ parmaklarınızın üzerine dgergin bir şekilde durmaya çalşın. Bu hareketi diğer bacağınız için de yapabildiğiniz kadar tekrarlayın.
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Su Egzersizleriyle İncelin
- Kadınlar Nasıl Ağırlık Çalışmalı?
- Spor Yapmak İçin 99 Neden
- Reebok Fly Generation'ın Yüzü Aranıyor
- Ağrıları Azaltan Egzersizler
- Fazla Kilo Dizlere Yükleniyor
- Son Fitness Akımı Zumba
- Hadise Gibi Göbeğiniz Olsun!
- En Fit Siz Olun
- Jukari ile Eğlenerek Fit Kalacaksınız
- Hangi Sporlar Size Göre?
- Yeni Spor Salonu The Shore Club Açıldı
- Sıra Dışı Egzersiz Aleti T-Road Tunturi
- Yeni Formda Kalma Egzersizleri
- Nasıl İnce Belli Olursunuz?
