Spor Yapmak İçin 99 Neden

    * Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
    * Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
    * Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
    * Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
    * Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
    * Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
    * Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
    * Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
    * Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
    * Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
    * Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
    * Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
    * Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
    * Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.
    * Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır.
    * Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
    * Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
    * Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
    * Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
    * Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
    * Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
    * Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
    * İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
    * Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
    * Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
    * Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız
    * ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır.
    * Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
    * Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
    * Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
    * Endometriyoya karşı riski azaltır.
    * Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
    * Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
    * Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
    * Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.
    * Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
    * Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
    * Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
    * Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.