Olumlu Düşünerek Zayıflayın

Liz Tucker'a göre, bazı basit olumlu düşünme teknikleri, kendi kendinizi algılama şeklinizi değiştirip, doğal olarak kilo vermenize yardımcı olabilir. İşte kendi gözünüzdeki imajınızı yenilemek için 4 ipucu:

1. Kendiniz için bir proje üretin.
Tucker'a göre, dış görüntünüzü değiştirmeye yoğunlaşmak yerine, hayatınızın diğer alanlarında değişiklikler yaparak, kendinize olan güveninizi artırmanız, yüzde 100 daha iyi hissetmenizi sağlayacak. Yani sorunlarınızın suçunu kilonuza atmaktansa, kendinize olan güveninizi başka alanlarda geliştirmelisiniz.Tucker'ın önerisi, yeni bir hobi edinmek. Mesela; hep bir yabancı dil mi öğrenmek istemiştiniz? Ya da belki bir enstrüman çalmak? Hemen bir kurs bulun ve yazılın. Kendinize kolay bir hedef seçin. Örneğin; 6 ay içerisinde bir restoranda Fransızca olarak yemek ısmarlayabilecek kapasiteye gelmeyi amaçlayın.

Kariyeriniz hakkında da düşünün. Kendinize ciddi olarak işinizin sizi tatmin edip etmediğini sorun. Eğer cevap olumsuzsa, yapmaktan zevk alacağınız işlerin bir listesini yapın. Daha sonra gerçekten hoşlanacağınız bir işte çalışmak içinatmanız gereken adımları belirleyin.

Eğer son günlerde kendinizi ara-kadaşlarınızdan ve dış dünyadan çekip, münzevi gibi yaşamaya başladıysanız, daha çok dışarı çıkıp, arkadaşlarınızı daha sık görmeye çalışın. Belki öğle yemeğini onlarla yiyebilir, akşam için bir şeylere ayarlayabilirsiniz.