Etkili Masaj Nasıl Yapılmalı?

Masaj

İster basit bir ayak ovuşturma olsun ister de tam masaj olsun dokunmanın tedavi gücünü kimse inkar edemez. Bu eski tedavi sanatının faydalarını öğrenin ve uzmanımızdan kendi kendinize yapabileceğiniz birkaç teknik öğrenin. Evde masajdan önce yemek tuzuyla karıştırılmış ılık suyla ayaklarınızı ıslatmanız tavsiye edilir. Kova gibi bir şey kullanarak ayaklarınızı 15-20 dakika boyunca içinde tutunuz. Sonra tamamen kurutun. Yastık veya katlanmış bir havluyla dizlerinizi örtün. Ellerinize krem sürün ve birbirine sürerek ısıtın.( Yağ kullanmayın çünkü pres yapmakta zorlanırsınız.) Partnerinizi rahatlatın, dizlerini katlamasını, ayaklarını sizin dizlerinize koymasını sağlayın. Aşağıda anlatılan dört tekniği ister bir el ister de iki elle birden tekrarlayın. (Bir bacağa masaj yaparken diğer bacağı sıcak tutmak için üstüne bir havlu bırakın)

Baldır Masajı

Elinizi dizlerinin altına koyun, baldırını hafifçe sıkın, sonra elinizi bileğe doğru beş kez sıkarak kaydırın. Aynı hareketi bacağın ön tarafında diz kapağından inciğe kadar tekrarlayın. Baskıyı arttırarak tekrar edin.