10 Günde Ruhsal Detoks

Dördüncü gün: Geçmişteki sizle buluşun
Bu egzersiz hayal gücünüze dayanıyor. Çocukluğunuzu hatırlayın. O zaman nası görünüyorsunuz? Yüznüzde hangi ifade var. Mutluluk mu? Korku mu? Heyecan mı? "Orada mısın, ne hissediyorsun" gibi sorular sorun o çocuğa.. "Ne hissettiğini biliyorum ama bunu değiştireceğim deyin ona.." Anne-babanıza ya da kendinize, o çocuğa mektup yazın. Böylece uzaklarda kalan o sorunu böylece aşmış ve rahatlamış olacaksınız.

Beşinci gün: Kızgınlığınızı tanımlayın
Çocukken anne-babanıza, bakıcınıza ne için kızmıştınız? Bunu onlara söyleyebiliyor musunuz? Kendinizi ter edilmiş hissetseydiniz bunu nasıl gösterirdiniz? Kızgınlığınızı bastırıyor muydunuz? Kızgınlığınızı dillendirirken çocukken ve şimdi hissetiklerinizi ayrı ayrı yazın.

Altıncı gün: Ailenizi anlayın
Ailenizi sorular sorarak anlamaya çalışın. Duygusal olarak nasıl hissederlerdi? Duygularını nasıl anlatırlardı? Duygularını bastırırlar mıydı? Neden böyle davrandılar? Ben duygularımı bastırmayı mı öğrendim. Şimdi onlara karşı nasıl hissetiğinizi en ince ayrıntısına kadar yazın.