Merdivenlerden İnip Çıkmanın Yararları

İsveçli bilim adamları, 69 kişinin dahil olduğu bir araştırma sonucunda, asansör ve yürüyen merdiven kullanmaktan vazgeçenlerin, daha zinde olduklarını, bel çevresinin daha dar, vücutlarındaki yağ oranı ve kan basıncının da düşük olduğunu belirledi. Cenevre Üniversitesi uzmanlarına göre bu yolla zamansız ölümlerin yüzde 15'inin önüne geçilebilir.

Hareketsizlik öldürüyor
İngiliz profesör Adam Timmis, yapılan egzersiz fazla olmasa da, faydalarının açık şekilde görüldüğüne dikkat çekiyor. Araştırmanın sonuçları, Avrupa Kardiyoloji Birliği'nin toplantısında açıklandı. 69 katılımcının, araştırmaya dahil olmadan önceki hayatlarında haftada en fazla iki saat egzersiz ya da spor yaptıkları, günde 10 kattan fazlasını yürüyerek çıkmadıkları ve genellikle hareketsiz oldukları belirtiliyor.

Asansör kullanmayın
12 hafta süren araştırmada, üniversite çalışanlarından oluşan gönüllülerden, işteyken asansör yerine merdiven kullanmaları istenmiş. Bu süre zarfında deneklerin inip çıktıkları kat sayısı, günde ortalama 5'ten 23'e çıkmış. Üç ayın sonunda yapılan testlerde, deneklerin akciğer kapasiteleri, kan basınçları ve kolesterol değerlerinin çok daha iyi olduğu anlaşılmış. Ayrıca kilolarının, vücutlarındaki yağ oranı ve bel çevresi genişliğinin de düştüğü saptanmış. Tümü beraber hesaplandığında, bu yöntemin uygulanmasıyla erken yaşta ölüm riskinin yüzde 15 azaldığını ortaya koyuyor. Uzmanlar bulguların şimdi daha uzun vadeli ve kapsamlı deneylerle doğrulanmasını hedefliyorlar.