Gebelik Kilolarından Kurtaran Formül!

Gebelikte anne adayının değişen fizyolojisi daha fazla enerjiye gereksinim duyar. Bu ihtiyaç olağandan günlük 300 kalori daha fazla. Daha da önemlisi büyümekte olan fetüs, annesinin yedikleriyle beslenecek. Doğru beslenme aynı zamanda sağlıklı bir doğumun gerçekleşmesi ve düşük ya da erken doğum riskinin azalması için de gerekli.

Hamilelikte kilo artışı ne kadar olmalı?

Hamilelikte alınması gereken ortalama kilo 12.5 civarında. Bu değer önerilen 11 ile 16 kg'ın ortalaması ve boyu kilosuyla orantılı hamilelikler için geçerli. Bu değerlerin altı ve üstü için riskler söz konusu. En büyük risk düşük doğum ağırlıklı veya prematüre bebek dünyaya getirmek. İdeal olanı kilolu kadınların gebeliği boyunca daha az, az kilolu kadınların ise daha fazla kilo alması. Gebelikte alacağı kilolardan korkan anne adayları hiçbir şekilde diyet yapmamalı. Planlı gebeliklerde anne adayları 3 ay - 1 yıl öncesinde beslenmesine dikkat edip, kiloluysa normal kilosuna dönmeli, zayıf ise kilo almalı. Zayıf olmak yumurtlamada düzensizlik yaratacağından gebe kalmayı zorlaştırır, gebelik sürecini tehlikeye sokar ve bebeğin düşük doğum ağırlığıyla doğmasına neden olabilir. Gebelik öncesindeki fazla kilolar gebe kalmayı zorlaştırır. Kilolu kadınlarda gebelikte şeker hastalığı oluşma, iri bebek ve buna bağlı sezaryenle doğum yapma olasılığı artar ve bu annelerin bebekleri erişkinlikte obezite, şeker, kalp hastalıkları gibi birçok hastalığa yakalanma riskiyle karşı karşıya kalır.