Pilates Buzz’u Yakalama

Son zamanlarda fitness’da neler olup bittiğini kontrol edecek olursanız, muhtemelen Pilates üzerinde bir vızıltı duyacaksınız. Starbucks’da satılan kahve içeceklerinden biri gibi olmasına rağmen bu gelişmiş egzersiz formudur. Denemeniz gereken bu çeşitler midir?

O nedir? Eskiden marangoz ve şu an bir jimnastikçi olan Joseph Pilates ( pih—Lah diye okunur ) tarafından bir yüzyıl önce yaralanmış dansçılar için bir egzersiz tekniği olarak icat edilmiştir. Pilates’i uygulamanın iki yöntemi vardır. Calisthenics egzersizlerinde uzmanlaşabileceğiniz bir hasır üzerine bir grup sınıfı alabilirsiniz veya Cadillac ve Reformer gibi egzotik isimlerle özellikle tasarlanmış makinelerin serilerinde özel dersler alabilirsiniz. İster mat ister makine alın, bütün Pilates hareketleri, elektrik santralı kaslarınızı çalıştırmak için tasarlanmıştır - alt sırt, uyluk ve kaba et- ve size doğru olarak sıralamayı öğretir bu yüzden özgür ve rahat bir şekilde hareket edersiniz.

Bunu neden seviyoruz? Pliates, günümüzün egzersizleri uygulayanların nelere ihtiyaç duyduğunu bile dahil etmiştir. Güçlülüğü, esnekliği ve dayanma süresini artırır ve pozisyonu, düzeni, tertibi ve dengeyi artırır. Hiçbir şey zorlanmaz veya tekrarlanamaz; yakmak yerine doğru olan formu vurgularsınız.