Gelişim Çağı Diyeti
Gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı beslenmeleri önemli. Sağlıklarını kaybetmeden kilo vermelerini sağlayacak bir diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz.
Makale ile ilgili forum açmak ya da açılan forumlara katılmak için tıklayın!
| Süt Grubu | 3 porsiyon |
| Et Grubu | 11-12 porsiyon |
| Sebze Grubu | 5 porsiyon |
| Meyva Grubu | 4 porsiyon |
| Ekmek Grubu | 4.5 porsiyon |
| Yağ Grubu | 2 porsiyon |
| Şeker Grubu | 0 porsiyon |
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı
1 ince dilim kepekli ekmek
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık
1 su bardağı şekersiz süt
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi, ya da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Su Egzersizleriyle İncelin
- Kadınlar Nasıl Ağırlık Çalışmalı?
- Spor Yapmak İçin 99 Neden
- Reebok Fly Generation'ın Yüzü Aranıyor
- Ağrıları Azaltan Egzersizler
- Fazla Kilo Dizlere Yükleniyor
- Son Fitness Akımı Zumba
- Hadise Gibi Göbeğiniz Olsun!
- En Fit Siz Olun
- Jukari ile Eğlenerek Fit Kalacaksınız
- Hangi Sporlar Size Göre?
- Yeni Spor Salonu The Shore Club Açıldı
- Sıra Dışı Egzersiz Aleti T-Road Tunturi
- Yeni Formda Kalma Egzersizleri
- Nasıl İnce Belli Olursunuz?
hımm işe yarar mı sizce?