Gelişim Çağı Diyeti
Gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı beslenmeleri önemli. Sağlıklarını kaybetmeden kilo vermelerini sağlayacak bir diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz.
Makale ile ilgili forum açmak ya da açılan forumlara katılmak için tıklayın!
| Süt Grubu | 3 porsiyon |
| Et Grubu | 11-12 porsiyon |
| Sebze Grubu | 5 porsiyon |
| Meyva Grubu | 4 porsiyon |
| Ekmek Grubu | 4.5 porsiyon |
| Yağ Grubu | 2 porsiyon |
| Şeker Grubu | 0 porsiyon |
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı
1 ince dilim kepekli ekmek
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık
1 su bardağı şekersiz süt
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi, ya da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Diyetten Önce Bunları Yapın!
- Kalori Hesapla Yöntemi Yanlış mı?
- Karboksipunktur Yöntemi ile Zayıflayın!
- Taş Devri Diyeti
- Barbie Gerçek Bir Kadın Olsaydı..
- Sağlıklı Diyet Formülü
- Sık Yapılan Diyet Yanlışları
- Lezzetli Diyet Önerileri
- Her Yemekte 100 Kalori Azaltın!
- Doyurucu ve Renkli Yiyecekler
- Jennifer Lopez Diyeti!
- Yağ Yakan Formül!
- Heidi Klum'un Zayıflama Sırları
- Zayıflatan Kahverengi Yağ
- Yediklerini Fotoğraflayarak Zayıfladı!
hımm işe yarar mı sizce?