Seylan Diyetiyle Ayda 9 Kilo Zayıflayın

diyet listesi onu ye bunu ye gibi birşey yapamıyorsanız iradenize hakim olun örneğin bir öğünde 2 tabak yemek yiyorsunuz diyelim ekmeği azaltın tabağınızı önce tamamını bitirmeyin yarısını yiyin sonraları ister istemez az az yiyeceksiniz ve zayıflayacaksn

ben önden 70 kiloydum ama şimdi 55kiloyum yaşima uygun diyetleri uyguladim bide çok su tükettim

Benimde kilo problemim vardı.Önce günlük kalori ihtiyacımı hesapladım.kilo ve yaşa uygun olarak sonra ona uygun diyet listesi bulup başladım sabah erken kalkıp 30-45 dakkalık yürüyüş ve sağlıklı beslenmeyle 6 kilo verdim.

arkadaslar mıde bos kalmayacak, mıdeyı suyla doldururursanız zayıflıyorsunuz, yemekle doldururursanız sısmanlıyorsunuz. nefıs bu onu yeme bunu yeme ne yıyecegızç spor yuruyus su

evet 30 yaşdan sonra kilo vermek çok kolay değil ama zorda değil emin olun abur cubur kesinlikle yasak düzenli beslenme bol su hergün 1-2 saat yürüyüş doyumluk değil tadımlık yiyin ayda 1 tartılın sonucu görün

ya arkadaşlar herşeyin fazlası zarar allah doktorlamızı başımızdan eksik etmesin tıpsız bir hayat olamaz bence düşünsenize doktorlarımız olmasaydı allah bilir şimdi insan oğlu milyonlarca hastalıkla mücadele etmek zorunda kalırdı değilmi iyi düşünün

olay beyınde baslayıp. mıdede bıtıyor. kalorısı dusuk yıyeceklerı az ve sık yemek. IRADE yakında sısmanları ıse almıyacaklar cunkı kılo ırade meselesı. ıradesız kısıler yaptıkları ıslerde de basarılı olamazlar gorusuyle

ben iş ıcabı oturmak zorunda kalıyorum ve kılo alıyorum ne yapıcam bılmıyorum offfffffffff

Herkez kendince bir yorumda bulunmuş herkes kendince haklı,ama şunu unutmayalım sevgili arkadaşlar.Kilo verdik diyelim sonradan sarkan göbeğimizi göğüslerimizi kollarımı nasıl toparlayacaz.Şimdi kimisi yüzün,kimi spor yap,kimi toparlayacı krem.HEPSİ BOŞŞ

Zayiflamak uzaya fuze firlatmak gibi zor bisey degil ki insanlar doktorlari ilah kendilerini aciz yapiyorlar dengeli beslenip yasina uygun bir spor yapacaksin ki kilo veresin yasamak icin yemek yiyin doktor degil iradeniz sizi yonetsin

aynen katılıyorum ye ye otur sonra ben niye zayıflamıyorum de o pis boğaza her önümüze geleni sokarsak zayıflamamızda mümkün olmayacaktır tabi...az ye herşeyden ye ama az az ye bol bol su iç...kalk hareket yap müzik aç danset,oyna spor yapmktan hoşlanmyos

evet haklısınız

katılıyorummmmmmmmmmmmmmm

bencede

Bencede hikaye iş az yemek ve sporda bitiyor.

bikere baharat iştah açar özellikle karabiber ve kimyon.ben bu tür şeylere hiç inanmıyorum.zaten 30 yaşından sonra artık kilo çok zor veriliyor ne yaparsan yap..

evet bende bu uydurma sözlere daha doğrusu diyetlere inanmıyorum tamamen iradeyle olacak iş az yiyip çok spor yapmak sık sık azar azar yemek

3 ay da on kilo verdim bu bana sadece 75 krş mal oldu bu arada istediğimi de yedim ama baharatların etkisinide kabul etmek gerek özellikle kırmızı pul biber ve kekik.

Yaz geldi ya diyetisler iş başında. Birisi her öğün domatesi eksik etmeyin der, diğer sakın domatesi fazla tüketmeyin der, kimi elma tüketin der, kimi sakın fazla elma yemeyin der. Kimi günde 3 litre su içi der, kimi fazla su metabolizmayı bozar de. vs.vs

WAY BE!

Çok cahilce bir yorum sizinki.Zayıflamak ya da az yemek o kadar kolay olsaydı dünyada bu kadar obez olmazdı.Bu konuda doktorlar bu kadar çalışmazdı.Herkes az yiyip zayıf olurdu.Ne kadar kolay değilmi.Sadece komik söyledikleriniz.Tipik bir erkek düz mantığ

evet arkadaşa katılıyorum gerçekten yemeği azaltıp özellikle ekmeği spor yapıp 1,5 ayda 10 kg verdim bunlar hikaye ama göbeğim kaldı 3 aydır düzenli spor yapıyorum aam 1mm bile eksilme yok.

bizler önceboğazımı tutmayı bilelim. ondan sonra biz zayıflayalım. önce beyinde başlatıp midede bitirelim.yeter demesini bilelim.3 beyazdan uzak duralım.meyvelerle barışık olalım.yürmesini sevelim.abur cuburdan uzak duralım.ne dr. ne diyatisyen kalır.

bene kilo vermek istiyorum ama sadece istiyorum başkada bi şey yapamıyorum

harbiden dogru spor olmadan olmaz bu doktorlar az degil sözümüz meclisten dışarı:D

doğru sölüyosun engb kardeş sihirli değnek mi bu sanki her şey kendinde biter

valla ha doğru insan tavuk yirde zayıfla mı? Siz en iyisi bol su ve sipor yapı!!!!!

valla ha doğru insan tavuk yirde zayıfla mı? Siz en iyisi bol su ve sipor yapı!!!!!

Ben istediğimi istediğim saatte istediğim kadar yiyerek 1 ayda 10 kılo verdim ne saçma sapan ilaçlar kullandım ne spor yaptım sadece günlük aktivitelerime hiç azaltmadan hiç çpğaltmadan aynen devam ettim sırrımı burdan yazamam dewil90@windowslive.com

dogru soyluyorsun... (hasta olanlar harici)

bence çook saçma:(((

bencede hikaye bunlar,bol hareket lazım boşunada açlık çekmek manasız:)

gerçekten iyide birazda doktorlar gündemde kalmak için o kadar bu kadar diyet programı yapıyorlar hangi dr .a inanacagımı şaşırdım vallahii

artık hangisini uygulacaıgımızı şaşırdık.

EVETTTTTTTTT BUNLAR BOŞ LAFLAR BENCEDE DÜZGÜN BİR ZAYIFLAMA HAPI GELİŞTİRSLER BÜTÜN SORUN ÇÖZÜLECEK BU KADAR ZOR MU BUNU BULMAK ANLAMIYORUM.

hepiniz öyle konuşuyorsunuz ama ilk önce kafada bitir melisiniz bunlar boş işler .

BENDE ^^ engb^^ KATILIYORUM HER İNSAN GÜNDE 15-20 DAKİKA YÜRÜMELİ YASINA GÖRE DE YEMESENE DİKKAT ETMELİ !!! KİLO ALANLARIN ÇOĞU YEMEK YİYİP YATANLAR BUNU HERKEZ BİLİYOR !!! SADECE DOYACAK KADAR YEMEKYİYİP GÜNDE 15 -20 DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPIN YETER ..

dogru söylüyorsun

aynen kardeş katılıyorum sana

HİKAYE BUNLAR YA AZ YE ÇOK SPOR YAP İŞ TAMAM DİYET MİYET BAK NOLUYO O ZAMAN DOKTORLAR PARA KAZANSIN DİYE İNSANLARLA OYNUYOLAR