Kolesterolü Düşüren Diyet

Cuma
Uyanınca:	1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı:	2 yumurtalı (sarısı konulmayacak) yağsız menemen 2 ince dilim çavdarlı tost ekmeği şekersiz çay
Kuşluk:	Yarım porsiyon meyve
Öğle:	1 su bardağı ayran 1 adet tavuk köfteli sandviç 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
İkindi:	1 çay bardağı diyet yoğurt
Akşam:	90 gr haşlama tavuk eti (3 köfte büyüklüğünde) 1 tabak haşlama sebze yemeği yarım çay bardağı diyet yoğurt 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata 1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
Gece:	1 porsiyon meyve
Yatarken:	1 bardak oda sıcaklığında su için

Cumartesi
Uyanınca:	1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı:	1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 çay bardağı diyet süt birer adet söğüş domates, salatalık 1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
Kuşluk:	yarım porsiyon meyve
Öğle:	1 adet tavuklu cheeseburger (bol yeşillikli, fakat mayonezsiz) 1 su bardağı ayran yarım porsiyon meyve
İkindi:	1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 su bardağı ayran 1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
Akşam:	6-7 yemek kaşığı yağsız ve tavuk kıymalı sebze yemeği 1 kepçe yağsız ve tavuk sulu şehriye çorbası 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata 1 ince dilim çavdar ekmeği
Gece:	yarım porsiyon meyve
Yatarken:	1 bardak oda sıcaklığında su için