Kolesterolü Düşüren Diyet

Özel sağlık sorunu olanların diyet yapması, her zaman risklidir. Eğer yüksek kolesterolden şikayetçiyseniz, bu diyeti uygulayarak hem kilo verebilir, hem de kolesterolünüzü kontrol altına alabilirsiniz. 

Pazartesi
Uyanınca:	1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı:	1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
Kuşluk:	1 porsiyon meyve
Öğle:	2 adet ızgara tavuk köfte  2 yemek kaşığı haşlama sebze yemeği  1 çay bardağı diyet yoğurt  1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata  1 ince dilim çavdar ekmeği
İkindi:	1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
Akşam:	2 parça beyaz tavuk eti (60 gr, 2 köfte büyüklüğünde)  2 yemek kaşığı sebze yemeği  1 çay bardağı diyet yoğurt  1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata  1 ince dilim çavdar ekmeği
Gece:	1 porsiyon meyve  1 su bardağı ayran
Yatarken:	1 bardak oda sıcaklığında su için

Salı
Uyanınca:	1 bardak oda sıcaklığında su için Akşam:
Kahvaltı:	2 yumurtanın beyazı  1 ince dilim çavdar ekmeği  şekersiz çay veya kahve
Kuşluk:	1 porsiyon meyve
Öğle:	4 yemek kaşığı haşlama semizotu  1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata  1 çay bardağı diyet yoğurt  1 ince dilim çavdar ekmeği
İkindi:	1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir  yarım paket kepekli bisküvi
Akşam:	2 parça ızgara tavuk biftek  1 çay bardağı diyet yoğurt  1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata  1 ince dilim çavdar ekmeği
Gece:	1 su bardağı ayran
Yatarken:	1 bardak oda sıcaklığında su için