Hollywood Diyeti
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.
Makale ile ilgili forum açmak ya da açılan forumlara katılmak için tıklayın!
| 1. Gün | Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için. |
| 2. Gün | Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için. |
| 3. Gün | Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli. |
| 4. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet |
| 5. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli. |
| 6. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak |
| 7. Gün | Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksel lahanası |
Bu kurallara dikkat:
- Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
- Akşam yemekleri en geç 18.00'de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
- Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
- Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
- Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
- Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Yürüyerek 20 Günde 4 Kilo Verin
- Formda Olmanın Sırları
- Zihin ve Beden Egzersizi Kinesis
- Belinizi Oryantal Yaparak İnceltin!
- Sabah mı Akşam mı Spor Yapmalı?
- Hızla Büyüyen Dev Kadın!
- Splash ile Sporun Keyfine Varın
- Düz Karın İçin 5 Altın Kural
- 5 Hızlı Yağ Yakma Önerisi
- Ofis İçin Egzersiz Önerileri
- Sıkılaştıran Egzersizler
- Vücudu Bozan Bilgisayar Hastalığı
- Cellini’den Gençlik Masajı
- Yağ Yakma Planı
- Diyabetin Korkulu Rüyası Egzersiz
ben bu dıyete yenı başladım.ilk 2gun cok zorlandım aç kalıyorsunuz resmen 3.gun kahvaltıyı canım ıstemedı 2dılım ekmegı zor yedım resmen uyusuyosunuz ve az yemege alışıyorsunuz bence çok guzel bı dıyet 76 kıoyum bakaım kaçkıloerıcem yazıcam yıne sıze.
boyle diyet mi olur yahu hicbirsey yok asiri meyve suyundan zaten hasta olur insan
Bu diyeti denemek isteyenlere tavsiye ederim eger iradeniz varsa cok super bir diyet, 1 ayda 16 kilo verdim hic sorun yasamadan! 74 kilodan 58 kiloya dustum, super!
bhen okul tatil olduktn snra 3 ay boyunca 74ten 82ye çkmıştım kilomu görünce şok oldum we 1 hafta arastrdım bu diyeti buldum bhen ancak bi hafta yapabildim kaçamaklarm fazlasıyla oldu diebilirim ama 76 kiloya indm birasda mekik çktm 20 30 tane tvsie eder
bu diyeti beğenmedim..:)