Canım Birşey İstiyor Krizi

International Journal of Obesity'e göre, kadınların yüzde 91'i diyet yapmadıkları zaman çeşitli gıdalar aşeriyor. Kalori miktarını kısıtlamaya çalışan kadınlarda ise bu durum yüzde 94'e fırlıyor. Her şeye saldırmaya kalkarsanız kısa zamanda hiçbir kıyafete giremediğinizi farkedeceksiniz!

Eğer kan şekeri oranınız gün boyunca sabitse, beslenme alışkanlıklarınızda sabit kalır. Saatlerce aç kalırsan da canın mutlaka bir şeyler çeker. New York'ta bulunan Dengeli Beslenme Merkezi'nin yöneticisi Valerie Berkowitz, dört saat aç kalan birinin kan şekerinin hızla düşeceğini söylüyor. Böyle durumlarda karbonhidratlı gıda arayışına girebilirsiniz. Kan şekeri yükseldiğinde ise, pankreas daha çok insülin üretmeye başlar. Kan şekerinin tekrar düşmesine yol açan bu hormon, yeniden ve daha şiddetle bişeyler yeme isteğine sebep oluyor. Eğer pankreas gereğinde fazla insülin salgılarsa, kan sekeri azami derecede düşer. Şeker ve nisastalı yiyecekler arzulayan bünye, herşeyi yemek ister. Biraz karbonhidrat tüketince daha da fazlasını ister.