Yağlardan Kurtulma Diyeti
Aşağıdaki Ann Louise Gittleman’den Ph.D C.N.S, Mc Graw-Hill, 2002 Yağ Atma Programından bir alıntıdır. İzin alınarak kullanılmıştır.
1. Aşamada Bir Gün : 2- Haftalık Fat Flush (Yağlardan Kurtulma Diyeti) Programı
Kalkınca:
Uzun yaşam kokteyli kahvaltıdan önce:1 bardak limonlu sıcak su.
Kahvaltı
Sebze çeşitleri: Ispanaklı, yeşilbiberli, yeşil soğanlı, maydanozla karıştırılmış 2 yumurta ve 1 bardak ılık su.
Öğle öncesi atıştırma:
½ büyük greyfurt
Öğle yemeğinden 20 dakika önce:
1 bardak ılık su
Öğle
Limonlu ve sarımsaklı 120 gram som balığı, ılık kuşkonmaz, 1 çay kaşağı keten tohumu yağıyla karıştırılmış
brokolili karışık yeşil salata ve 2,5 desilitrelik 1 bardak ılık su.
1. Aşamada Bir Gün : 2- Haftalık Fat Flush (Yağlardan Kurtulma Diyeti) Programı
Kalkınca:
Uzun yaşam kokteyli kahvaltıdan önce:1 bardak limonlu sıcak su.
Kahvaltı
Sebze çeşitleri: Ispanaklı, yeşilbiberli, yeşil soğanlı, maydanozla karıştırılmış 2 yumurta ve 1 bardak ılık su.
Öğle öncesi atıştırma:
½ büyük greyfurt
Öğle yemeğinden 20 dakika önce:
1 bardak ılık su
Öğle
Limonlu ve sarımsaklı 120 gram som balığı, ılık kuşkonmaz, 1 çay kaşağı keten tohumu yağıyla karıştırılmış
brokolili karışık yeşil salata ve 2,5 desilitrelik 1 bardak ılık su.
