Karın Düzleştiren Hareketler

gerçekten faydası oluyooooooooo

havacı arkadaşım 1,5 km ne demek yaa..cidden faydası oluyor mu??ben günde yemin ederim 12 km yürüyorum ama üç kilo verdim başkada veremiyorum..:(((

ya ben yazın tatile gittim bolca denize gidip bir de yüzmeyi öğrenip yüzerseniz zayıflarsınız çünkü ben 10 yaşındayım ama 48 kiloyum hala aynı kilodayım ama göbeğim dümdüz oldu.

gercekten mekık hareketı mukemmel bısı oluyor gobegım cok fazla ıdı fakat mekıge baslayınca aradan bır bucuk ay gectı ve gobek namına hıcbrsey kalmadı.....sıze tek tavsıyem ılk bır hafta 20 mekı cekın daha sora artırın bırden yuklenmeyın agrı yapyor herke

ben 35 yaşındayım cok kiloluyum gobek kısmından cok kiloluyum ne yabmam gerek

55 yaşındayım göbekliyim göbegimden dolayı denize bile giremiyorum kendim çok zayıfı ğöbekliyim 68 kiloyum ama ğöbegim çok dışarıda denize bile girmekten utanıyorum bunun için ne yapmalıyım iyi günler.

benm kg göre fazla göbeğim war sanırım umarım işe yarar yakında tatilede çıkçam işimde devamlı oturark olduğu için yediğim hiç bişeyi yakamıyorum:(

mekik geröekten cok işe yarıyor bende de vardı gobek sonucta erkeiğiz yani olması norm bir durum zaten ama mekk cekerek erittim artık karın kaslarım da belirgin olmaya basladı mekik i herkese tavsiye edrim 0 işe yarıor ama ilk hafta az cekn aksm 20tane

evet kesınlıkle yedıklerınede dıkakt edeceksın yoksa olamzaz ve sporda tabıkı ve muthişsınız sonrada

48 kiloyum ama göbeğim var :( hç bşi işe yaramıyo

hakikaten faydası olurmu bende devam etmek istiyorum

haftanın 5 günü günde 1.5 km tempolu yürüyüş herkese tavsiye ederim.

birazcık yiyecekleri azalsak daha iyi sonuç verir inanın

inşallah işe yarar benim için yazılmış haber

deniycem i_allah faydas1 olur

tşkrlr duzenli ve hergun yapılmalı diorum:)

saglıklı yaşam için spor rutin olarak yapılmalıdır.

o zaman şikayetcısenız yıyıp içip oturun sonra da güzel çekıcı bayanlarıda kıskanırsınız emek vermenız gerkır ben fitness ciyim karın kaslarımı 6 ayda çıkardım kolaymı

hertürlü sporu yaparak şeker,un ve tuzdan stresten azak durun

bencede harıka her gün takıp edıyorum ve kılo vermeye basladım dılerım devamı gelır

İNSANLARIN ; SAĞLIKLA İLGİLİ BİLMESİ GEREKEN ŞEYLERİ , ÖĞRETDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDER BU TÜR MAKALELERE DEVAMINIZI DİLERİM .HERKESE SELAMLAR....

harika birşey

çok güzel hareketler süperrrrrr

hepsi güzel bir hikaye. (ha sporun hesi iyi ve düzeldir. o ayrı bir şeydir.)

faydası oluyor gerçekten denemenizi tavsiye ederim::D:s

denemekte fayda var kasinlikle yapıcam

valla arkadaşlar ianamayın hiç alakası yok ben 3 aydır ne duyduysam yaptım ama aksine sonuç aldım valla...

çokta süper değil ya sadece bunlarla karın düz olmaz ki:)yemeye dikkat edilecek.aman fasa fiso bu egzersizler...

bende bu hareketleri 2 sene boyunca yaptım ve gerçekten de işe yarıyor.azimle yapılınca gördüm ki karın kaslarım belirginleşmeye başlamıştı.tavsiye ederim işe yarıyor.

3 kg lık sağlık topuylada ÖNE GERİYE BÜKÜLMELER VE SAĞA SOLA DÖNDÜRMELERDE FAYDALI OLUR.özellikle oturduğunuz yerde ayaklarınızı uzatıp sağlık topunu bir sağ tarafınıza bir sol tarafınıza koyarakta sonuca gidebilirsiniz.kolay gelsin.

SÜPER