Kan Grubuna Göre Diyet

0 Grubu

Yapısal özellikler

• Etobur.  
• Dayanıklı sindirim sistemi.  
• Fazlasıyla aktif bağışıklık sistemi.  
• Çevresel ve beslenme değişimlerine karşı toleranssız.  
• Yoğun fiziksel etkinlik sayesinde gerilime karşı en iyi yanıt veren.  
• Dinç ve enerjik kalabilmek için verimli bir metabolizmaya gereksinim duyan. 

Kilo almayı destekleyen gıdalar: Buğday, gluteni, mısır,kuru fasulye, mercimek, lahana, karnıbahar, yeşil hardal.  
Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak, brokoli.  
Ayrıca: Yağsız sığır, kuzu, hindi, tavuk ve önerilen balık etlerini istediğiniz kadar sık yiyin, egzersiz programınızın ağırlığı ve işinizin gerilimi ölçüsünde yoğun protein alın. Bir yemekte 180 gramdan fazla tüketmemeye çalışın. Eti uygun meyve ve sebzelerle tüketmeye gayret edin.

A Grubu

Yapısal özellikler

• İlk vejeteryan.  
• Ürün yetiştirir.  
• Hassas sindirim sistemi.  
• Toleranslı bağışıklık sistemi.  
• Sabit beslenme ve çevre koşullarına kolaylıkla uyum sağlama.  
• Gerilim karşısında dingin tavrıyla başarılı mücadele.  
• Formda ve üretken kalabilmek için tarımsal beslenmeye gereksinim.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: Et, süt ürünleri, fasulye, buğday (fazla tüketildiğinde).  
Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Bitkisel yağlar, soya ürünleri, sebzeler, ananas  
Ayrıca: Her türlü eti diyetinizden çıkarın. Kırmızı et ve tavuk yerine haftada birkaç kez balık yiyin. Et arzu ettiğinizde bulabileceğiniz en yağsız olanı tercih edin; tavuk eti olabilir. Eti ızgara veya fırınlayarak hazırlayın. Dilbalığı gibi beyaz etli balıklardan kaçının.