Haftada 3 Kilo Zayıflatan Salata Diyeti
| 7. Gün | |
| Sabah | 150 gram siyah üzümü, bir bardak yağsız süt ve beş yemek kaşığı cornflakesle karıştırın. |
| Kuşluk (Saat 10'da) | Bir adet elma |
| Öğlen | Ispanaklı domates salatası 40 gram fiyonk makarnayı tuzlu suda haşlayın. 75 gram ıspanağı ve 150 gram domatesi ince ince doğrayıp süzdüğünüz makarnayla karıştırın. İçine bir çay kaşığı dilimlenmiş yeşil zeytin, tuz, karabiber ve bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin. |
| İkindi (Saat 16'da) | 150 gram çilek |
| Akşam | Roka salatası için, 50 gram rokayı, bir adet küp küp doğranmış ekşi elma ve 30 gram haşlanmış tavuk göğsüyle karıştırın. İçine bol limon suyu, tuz, karabiber ve zeytinyağı ekleyin. |
Diyetisyen Aşkın Yüksel
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Diyetten Önce Bunları Yapın!
- Kalori Hesapla Yöntemi Yanlış mı?
- Karboksipunktur Yöntemi ile Zayıflayın!
- Taş Devri Diyeti
- Barbie Gerçek Bir Kadın Olsaydı..
- Sağlıklı Diyet Formülü
- Sık Yapılan Diyet Yanlışları
- Lezzetli Diyet Önerileri
- Her Yemekte 100 Kalori Azaltın!
- Doyurucu ve Renkli Yiyecekler
- Jennifer Lopez Diyeti!
- Yağ Yakan Formül!
- Heidi Klum'un Zayıflama Sırları
- Zayıflatan Kahverengi Yağ
- Yediklerini Fotoğraflayarak Zayıfladı!
ilk önce yeme alışkanlığımız değiştirmekle başlayalım ben 128 kilo idim şu anda 88 kiloyum yaptığım şey çok basit iredyi kullanıp boğazıma sahip olmak hamur tatlı ve alkolden uzak durmak bol sebze meyve yemek günde en az 2-3 litre su içmek
kilo vermek için her güne ayrı peynir alıp da kendimi zayıflatmak yerine bütçemi zayıflatamam maaleseffff
8 gündür diyet yapıyorum ekmek yemiyorum sadece salata meyve arasıra et tatlı yok ve 4 kilo verdim hergün 45 dk sabah akşam yürüyorum ve evde plates yapıyorum kendimi enejik hissediyorum işin tuhafı daha önce yerken daha hantaldım hedefim 50 kg düşmek
bence diyetlerin hepsi saçma çünkü diyet yapıp kilo verdikten sonra hızla alıyorsunuz yani kısacası az ama sık yemek ekmek kesmek ve spor ben 59 kilodayım hergün yürüyüş yapıyorum sadece açık havada yürüme yetiyor arkadaşlar
sevmedim ben bunu
42 YAŞINDAYIM 76 KİLOYUM YAPMADIGIM DİYET KALMADI İÇMEDİGİM ZAYIFLAMA İLACI KALMADI NAFİLE HEP AÇ GEZİYORUM ARTIK HİÇ BİRŞEYE İNANMIYORUM BOYUM 1 72
her kafadan bir ses geliyor yaff ben sıkıldınm artık verilse bile kısa sürede alınması çektiğim eziyete deymiyor.
bence fena değil
bunlar bana gore bos ısler kılo yapan 3beyazları eksıltırsen ve duzelı olarak yemek alıskanlıgı edınılırse kılo derdı olmaz.eskıden ınsanların kılo derdı yoktu bu kadar yasam ve beslenme alıskanlıkları bunu etkılıyor
insan bunları yerse kilo alır nasıl diyet bu
sağlıksız bi diyet.....