Haftada 3 Kilo Zayıflatan Salata Diyeti
Bu sıcak günleri sağlıklı ve zayıf geçirmek için çok güzel bir seçenek. Bu diyet beş öğünden oluşuyor. Size önereceğimiz yemeklerin öğünlerini istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Eğer önerdiğimizi sevmiyorsanız, mönüde yer alan başka birini tercih edebilirsiniz. Salata diyeti ayrıca hazımsızlığa da iyi geliyor. Üstelik bu diyetle bir haftada 3 kilo veriyorsunuz.
Makale ile ilgili forum açmak ya da açılan forumlara katılmak için tıklayın!
| 1. Gün | |
| Sabah | 75 gram siyah üzüm, 120 gram kavun ve yarım papayadan oluşan bir meyve salatası |
| Kuşluk (Saat 10'da) | Bir dilim yağsız labne sürülmüş kepek ekmeği, yanında maydanoz |
| Öğlen | Taze fasulyeli, tavuk göğüslü marul salatası için, 100 gram taze fasulyeyi dilim dilim doğrayıp, sekiz - on dakika tuzlu suda haşlayın. Bir adet küçük soğanı ince ince doğrayın. 75 gram marulu ellerinizle parçalayın. Haşlanmış fasulyeyi, soğanı ve salatayı büyük bir kaseye koyun. İçine bir yemek kaşığı sirke dökün, tuz ve karabiber serpin. Önceden haşladığınız 125 gram tavuk göğüsünü salataya ilave edin. |
| İkindi (Saat 16'da) | Bir adet kivi |
| Akşam | Salatalıklı, peynirli sandviç |
| 2. Gün | |
| Sabah | İki dilim reçelli kepek ekmeği |
| Kuşluk (Saat 10'da) | 150 gram yağsız yoğurt |
| Öğlen | Şef salatası için, yarım adet kıvırcık salata, 50 gram mozarella peyniri, bir adet yeşil biber ve iki adet havuçtan oluşan salatayı sirke, zeytinyağı, tuz ve biberle tatlandırın. |
| İkindi (Saat 16'da) | 75 gram siyah üzüm |
| Akşam | Mantarlı omlet için, 200 gram mantarı küçük küçük doğrayın ve mantarları üstü kapalı bir tavada birkaç dakika kızartın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Bir adet yumurtayı, iki yemek kaşığı su ve üç yemek kaşığı parmesan peyniriyle karıştırın. İçine dereotu ve maydanoz ekleyin. Yumurtayı mantarlara ilave edin, beş dakika pişirdikten sonra çıkarın. |
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Taş Devri Diyeti
- Barbie Gerçek Bir Kadın Olsaydı..
- Sağlıklı Diyet Formülü
- Sık Yapılan Diyet Yanlışları
- Lezzetli Diyet Önerileri
- Her Yemekte 100 Kalori Azaltın!
- Doyurucu ve Renkli Yiyecekler
- Jennifer Lopez Diyeti!
- Yağ Yakan Formül!
- Heidi Klum'un Zayıflama Sırları
- Zayıflatan Kahverengi Yağ
- Yediklerini Fotoğraflayarak Zayıfladı!
- Karpuz Peynir Zayıflatır mı?
- Diyette Gerçekçi Hedefler Koyun
- 1 Ayda İncelten Bitkisel Formül
ilk önce yeme alışkanlığımız değiştirmekle başlayalım ben 128 kilo idim şu anda 88 kiloyum yaptığım şey çok basit iredyi kullanıp boğazıma sahip olmak hamur tatlı ve alkolden uzak durmak bol sebze meyve yemek günde en az 2-3 litre su içmek
kilo vermek için her güne ayrı peynir alıp da kendimi zayıflatmak yerine bütçemi zayıflatamam maaleseffff
8 gündür diyet yapıyorum ekmek yemiyorum sadece salata meyve arasıra et tatlı yok ve 4 kilo verdim hergün 45 dk sabah akşam yürüyorum ve evde plates yapıyorum kendimi enejik hissediyorum işin tuhafı daha önce yerken daha hantaldım hedefim 50 kg düşmek
bence diyetlerin hepsi saçma çünkü diyet yapıp kilo verdikten sonra hızla alıyorsunuz yani kısacası az ama sık yemek ekmek kesmek ve spor ben 59 kilodayım hergün yürüyüş yapıyorum sadece açık havada yürüme yetiyor arkadaşlar
sevmedim ben bunu
42 YAŞINDAYIM 76 KİLOYUM YAPMADIGIM DİYET KALMADI İÇMEDİGİM ZAYIFLAMA İLACI KALMADI NAFİLE HEP AÇ GEZİYORUM ARTIK HİÇ BİRŞEYE İNANMIYORUM BOYUM 1 72
her kafadan bir ses geliyor yaff ben sıkıldınm artık verilse bile kısa sürede alınması çektiğim eziyete deymiyor.
bence fena değil
bunlar bana gore bos ısler kılo yapan 3beyazları eksıltırsen ve duzelı olarak yemek alıskanlıgı edınılırse kılo derdı olmaz.eskıden ınsanların kılo derdı yoktu bu kadar yasam ve beslenme alıskanlıkları bunu etkılıyor
insan bunları yerse kilo alır nasıl diyet bu
sağlıksız bi diyet.....