Düşük Kalorili Beslenme Tavsiyeleri

25. Sebze Yemeye Düşkün Olmanın Bir Yöntemi
Sebze yemeyi hiç sevmeyen biri bile, bu közlenmiş sebze tabağını yieyecek. Biraz sebze alın--- havuç, yaban havucu, pancar, soğan gibi biber ve kök sebzelerinin hepsi—hepsini doğrayın ve yanmaz tavada kızartın. Biraz yağla 30 veya 40 dakika pişirin. Bu kızarmış sebzelerin tadı, daha önceden tatmadığınız bir damak tadı verecektir.

26. Makarnayı Kontrollü Yiyin
Özellikle ideal kiloya ulaştığınızda makarnadan sonsuza dek vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız. Ama makarnayı pişirirken glisemik miktraınıda düşürün. Ne kadar az kaynatırsanız o kadar çok makarnada nişasta molakülleri olur. Makarnanın vücutta parçalanaması enzimleri için zor olur ve böylece kan şekeri üzerinde makarnanın etkisi azalır. Yeni düşük karbonhidratlı, yüksek fiber içeren makarnalar alın ve pişirin.

27. Renk için Alışveriş Yapın
Her zaman gündemde olan beslen ile ilgili bilgilere yer veren kadın dergilerini yakından takip ediyorum ( tabiî ki erkek dergilerinde olan makaleleride okumayı ihmal etmiyorum). Okuduğum en iyi olan tavsiyelerden biri: Rengi araştırmak. Antioksidanlar, proantosyianidinler, fito kimyasalları ezberlemek istemiyorsanız paranız için en iyi beslenmeyi araştıracaksınız. Bir Avrupa açık marketinin harika kart postallarına beniyor mu? Yeşil, kırmızı, turuncu ve mavi renklerinde olmalı. Meyve ve sebzelerde bulunan tüm bu renkler burada mevcut çünkü onlar doğal antioksidanlardır ve vücudunuzda bulunan bir amaca hizmet ederler. Satın aldığınız her şey karton renginde olursa bir şeyleri yanlış yapmışsınızdır.