Düşük Kalorili Beslenme Tavsiyeleri

31. Etiketleri Okuyun ve Şeker Dedektifi Olun
Üreticiler, şekerin içindeki miktarı belirtirler; ilk içeriği en büyük oranı olan üründür ve en son olan ürün ise en düşük oranı olandır. Çoğu üretiicler, şekerin temek içerik olduğunu söylemek istemezler ve bu doğru olsa bile. Böylelikle, ürünlerinin üzerindeki listeye bazı değişiklikler yaparak ürünlerini etiketelendirirler-sakaroz, glikoz, mısır şurubu, mısır tatlandırcısı, dekstoz, fruktoz, laktoz, maltodekstrin, invert ( doğal ) şeker, yoğunlaştırılmış meyve suyu, sorbitol, laksatif, manitol, sade malt, malta ekstrai tamamen yanlış olan yüksek fuktoz mısır şurubu- bu saydıklarımızın hepsinden küçük bir miktar alırsak aldığımız paket yiyeceğin içindeki temel malzemesini aslında legal olarak değiştiyorlar. Bu temelmalzeme ise şekerdir! Bir yiyeceğe ne kadar çay kaşığı ile şeker eklendiğini biliyorsanız etiketin üzerinde bulunan şekerin gramını dörde bölün. Bazı mısır gevreklerinde her şeker servisinin yedi çay kaşığı olduğunu öğrendiğinizde şaşıracaksınız hatta bu servis miktarları azdır!