Jennifer Lopez Diyeti!
Geçtiğimiz yıl şubat ayında ikiz çocukları Max ve Emme'yi dünyaya getiren Jennifer Lopez, geçen bu zaman zarfında sadece kilo vermeyi başarmadı aynı zamanda en güzel haline kavuştu. 40 yaşını dolduran seksi yıldız, doğumdan bu yana tam 25 kilo verdi. Şu andaki halini çok beğendiğini söyleyen Lopez, güzellik sırlarını In Touch dergisiyle paylaştı. Doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçiren Lopez, "Dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkes ideal kilosuna kavuşabilir" dedi. Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, "Disiplinimden taviz vermiyorum" dedi.
Haftalık spor programı
Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.
Diyeti
* Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
* Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
* Öğlen
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.
* Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
* Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı bar'lar.
Makale ile ilgili forum açmak ya da açılan forumlara katılmak için tıklayın!
Haftalık spor programıHaftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.
Diyeti
* Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
* Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
* Öğlen
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.
* Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
* Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı bar'lar.
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Şişkinlik ve Hazımsızlığın 5 Nedeni
- Bademcik, Apandist Yararlıymış!
- Enerjik Hissetmenin 20 Yolu
- Kadınları Tehdit Eden Hastalıklar
- Meyve Kabuklarının Yararları
- Kadınların Ömrünü Uzatan 6 Gıda
- İştah Bastırma Önerileri
- Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
- Metabolizma Hızınızı Öğrenin!
- Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?
- Kahve Keyfi Diyeti Bozar mı?
- Limonlu Su Zayıflatır mı?
- Anemi Sorunlular İçin Diyet
- Hadise'den Genç Yeteneklere Destek!
- Yeni Nesil Çürük!






arkadaşlar gelip başbakan mı doyurcak sizi yapmayın allah aşkına ya.
bu diyet adı üstünde jennifer diyeti ne bekliosunuz ki:)aman boşversenize o koltuga oturan herkes değişmiomu hepsi aynı vaatlerle gelio sonrası maul işde:)
arkadaşım bizim hayat standartlarıyla tabi kilo alırız yersek her ğün makarnayla pilavı eti yiyebilen kaç vatandaç varkisoralım sayın başbakana
amaninnnnnn jeffmi bu abooo onun kalçalardaki yağlar tüm açları doyurmaya yeterde artar bilem
bu diyeti yazanın başka işi yok sanırım... 1.abdul tayyip ne veriyoki ne yiyelim.
BAZEN GERCEKTEN MAGAZIN DUNYASINA SASIYORUM YAHERSEY IYI GUZELDE BU DIYETI KAC KISI UYGULAYA BILIR NORMAL VATANDAS ICIN DIYET YOKMU KARDES HOŞ GERCI NORMAL VATANDAS 24 SAAT 365 GUN DIYETTE ODA BASKA KONU :)) ACI BIR TEBESSUM
yigit_yurteri arkadaş süpersin yaaa! bayıldım yorumuna. en azından çok güldürdün beni. katılıyorum sana. bir gerçeği bu kadar güzel dile getirdiğin için tebrikler
inanmayın bunları yediğine liposection die bişey var hem istediği kadar zayıflasın yine çirkin yine çirkin bu hatunla beni sabah yataktan kalkınca yan yana getirin ikimizide sıfır makyajsız ben ona binnnn basarım ..jenniferin geçelk yüzünü merak edenlerr
Duyanda Tayyip den önceki hükümetler vserver veriyordu da Tayyip aldı sanacak... B(alıkmısınız) YA!...
efenm okadar zahmete ne lüzum varki :D:Dtürkiyedeki rejimleri uygulasın tamam gerisi sorun deil kaslı deil ama kaburgalı bi vücut sigara yasaklarıyla cillop gibi bi ciğer 2 kiloda kemik :Dolduda bitti maşşallah :D
başkanın memura yaptığı 2 2 lik zamla zaten baya bi aç kalıyo millet yani böle diyet falan palavra gelsinler türkiyede 2 ay yaşasınlar afrikada yaşayanlar gibi olurlar millet aç yaaa
ya bu kadın bundan sonra 50 kilo verse ne olur yediğini yemiş onları çıkarsın önce
tebrikler yiğit katılıyorum
harbiden yha diyetmiş size fazlasıyla katılıyorum yiğit bey biz her öğün o tyemekleri almaya kalksak para biter açlıktan yazıflarız zaten koprkmayınn
yorumlar çok güzel hepsinede katılıyorum:)
türkiyede yaşayan memur ve orta halli güzel insanlarımız bunları alacak kadar bile paraları yok hatta diyette gerek yok hamolsun başımız dakiler nasıl zayıflıyacagız bizleri ögretti anlayan anladı zaten
ondaki imkan bende olsa bende fidan gibi olurum
millet bir kilo eti ayda zor alıyor birde bonfileden falan bahsediyorlar türkiyede yaşadığımızı unutuyorlar birde böyle makale koyuyorlar....
Yiğit Yurteri kardeşim seni tebrik ediyorum .Tüm kalbimle sana katılıyorum.
bunun adı zengin diyeti olmasın?
hiç inadırıcı değil:)
bencede
oldu kahvaltıda pancake romada..öğlen rezeneli balık pariste..akşamda barcelonada özel sebzeler yeriz..dalga mı geçiyosunuz ya :) lopez diyetiymiş onlar tayyip diyeti yapsınlar ayda 500tl ye insanlar bişey yiyemiyo zaten ;)
Bu diyetin yanında ne kadar yağ aldırmış acaba?