Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti
Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor.
Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.| 1. Gün | |
| Sabah | Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek |
| Öğlen | 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda) |
| Akşam | Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir. |
| Gece | Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış. |
| 2. Gün | |
| Sabah | Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada |
| Öğlen | 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek |
| Akşam | 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata |
| Gece | İki adet salatalık |
| 3. Gün | |
| Sabah | 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek |
| Öğlen | Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış |
| Akşam | Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış |
| Gece | Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış |
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Taş Devri Diyeti
- Barbie Gerçek Bir Kadın Olsaydı..
- Sağlıklı Diyet Formülü
- Sık Yapılan Diyet Yanlışları
- Lezzetli Diyet Önerileri
- Her Yemekte 100 Kalori Azaltın!
- Doyurucu ve Renkli Yiyecekler
- Jennifer Lopez Diyeti!
- Yağ Yakan Formül!
- Heidi Klum'un Zayıflama Sırları
- Zayıflatan Kahverengi Yağ
- Yediklerini Fotoğraflayarak Zayıfladı!
- Karpuz Peynir Zayıflatır mı?
- Diyette Gerçekçi Hedefler Koyun
- 1 Ayda İncelten Bitkisel Formül
Ne kadar saçma bir diyet. Sabah sabah karpuz, öğlen sadece yoğurt. yok devenin bale pabucu. Safsata bunlar. Ben diyetisyenden adam gibi diyet aldım. 4 aydır harfiyen uyguluyorum. Asla aç kalmıyorum ve 20kg verdim.
1 haftada 7-8 kilo vermek çokta mantıklı değil bence ağır bir diyet bıraktığın anda fazlasını alıyorsun bu tip diyetlerde
bu besin ayrıştırması değil düpedüz yemeyerek zayıflama! Mucizesi neresinde
ay bnde hiç fark yapmadı
mu diyeti yapmak için evden çıkmamamk ve hiç bir iş yapmamak lazım çünkü bunları yiyen insan halsizlikten kıpırdayamaz.
ben bunları yesem aclıktan ölürüm
deneyen oldumu ...
ne ara öğün var ne bişi hiç beğenmedim.neyseki kilo problemim yok olsada bu kdr katı davranamam kendime.sabah 1dilim karpuz 1dilim light ekmekle kahvaltımı olur.çok zararlı bence
evet buna benzer diyet yapmıştım farkıda görmuştum
çok güzel bir diyet gibi bence faydası olacağı kesin denemekte fayda var tatlı harici herşeyde var menüde