Gelişim Çağı Diyeti
Gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı beslenmeleri önemli. Sağlıklarını kaybetmeden kilo vermelerini sağlayacak bir diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz.
Makale ile ilgili forum açmak ya da açılan forumlara katılmak için tıklayın!
| Süt Grubu | 3 porsiyon |
| Et Grubu | 11-12 porsiyon |
| Sebze Grubu | 5 porsiyon |
| Meyva Grubu | 4 porsiyon |
| Ekmek Grubu | 4.5 porsiyon |
| Yağ Grubu | 2 porsiyon |
| Şeker Grubu | 0 porsiyon |
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı
1 ince dilim kepekli ekmek
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık
1 su bardağı şekersiz süt
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi, ya da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
YORUM EKLE
Diğer Makaleler
- Yürüyerek 20 Günde 4 Kilo Verin
- Formda Olmanın Sırları
- Zihin ve Beden Egzersizi Kinesis
- Belinizi Oryantal Yaparak İnceltin!
- Sabah mı Akşam mı Spor Yapmalı?
- Hızla Büyüyen Dev Kadın!
- Splash ile Sporun Keyfine Varın
- Düz Karın İçin 5 Altın Kural
- 5 Hızlı Yağ Yakma Önerisi
- Ofis İçin Egzersiz Önerileri
- Sıkılaştıran Egzersizler
- Vücudu Bozan Bilgisayar Hastalığı
- Cellini’den Gençlik Masajı
- Yağ Yakma Planı
- Diyabetin Korkulu Rüyası Egzersiz
hımm işe yarar mı sizce?