Beli Kalın Erkekler Dikkat!

Bu nedenle bel çevrenizi erkekseniz 102 kadınsanız 92 cm altında tutmanız tavsiye edilmektedir.  En uygun ölçümlerin erkeklerde 94, kadınlarda 86 cm altında olduğunu hatırlatalım.  Bu ölçülere yaklaşmak için doğru ve düzenli bir egzersiz programının şart olduğunu belirtelim.  Karın içi yağlarınızı eritmek için mekikten daha fazlasına ihtiyacınız var.  Aerobik aktiviteler özellikle haftada 3-4 kez yapılan 30-40 dakikalık yüksek tempoda yürüyüşler yağ yakmanızı sağlayacağı gibi iyi kolesterol seviyelerinizi de arttıracaktır.  Böylece damarlarınız (penisinize gidenler de dahil) görevlerini tam olarak yerine getireceklerdir.  

Sekste nasıl göründüğünüz çok önemli

Düzenli bir egzersiz programı fiziksel görünümünüzü geliştirir.  Fiziksel görüntünün iyileşmesi kendinize daha fazla güvenmenizi, vücudunuzdan memnun olmanızı ve partnerinizin yanında kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.  Egzersiz kilonuzu korumanızı veya kilo vermenizi sağlayarak sizi şekle sokar ve partnerinizin yanında kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.
 
Sağlıklı bir cinsellikte iyi bir fiziksel performansın şart olduğunu hatırlatmamıza gerek yok.  Egzersiz akciğer kapasitenizi arttırır.  Denge ve koordinasyonunuzu geliştirir.  Eklem esnekliği ve kemik yoğunluğunuzu arttırır.  Kaslarınız da daha dayanıklı hale gelir.  Böylece sağlıklı bir cinsellik için gereken fiziksel performans durumuna sizi yaklaştırır.