Diyet ve Fitness



Yiyecekler düşüncelerinizi, motivasyonunuzu, hafızanızı, kaslarınızı ve daha birçok şeyi geliştirmenizi sağlar. Bunları vitamin ya da diğer destekleyici maddeler almadan da yapabilirsiniz. Bunun için yaşınızla ilişkili size en çok yararlı yiyecekleri tüketmeniz yeterli..

Kalbiniz için sardalya yiyin
Sardalya kalbiniz koruyan Omega-3 kaynağıdır. Ekonomik, protein deposu ve düşük yağlı yiyecek sardalyanın konservelerini de tercih edebilirsiniz. Tuzsuz olanları tercih edin ve kemiklerinizi korumak için önerilen düzeyde kalsiyum alın. Sardalya ile harika salatalarda hazırlayıp yiyebilirsiniz.

Kuruyemişler prostat sağlığını korur
Selenyum kaynağı kuru yemişler erkeklerde prostat kanseri oluşumunu önler. Selenyum günde 400 mg'dan fazla alınırsa toksik etki gösterebilir. Doğru miktarda karışık kuruyemişler tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Seks için susam
Susamlar seks ilaçları gibi çok pahalı değil, güvenlidir ve reçete edilmesine gerek yoktur. Susam aminoasit bakımından zengindir, kan akışını hızlandırır. Salatalarınıza ve yiyeceklerinize susam ekleyebilirsiniz.

• Türkiye'de Şişman Kadınların Yaşadığı İller
• 5 Dakikada Hayatınızı Nasıl Değiştirirsiniz?
• Smoothie Meyveli İçecekleri Geldi
• Greyfurt Yiyerek Zayıflayın!
• Dondurma mı Çikolata mı Daha Mutlu Ediyor?
• Hızlı Kilo Verdiren Diyet Kuralları
• Karın Düzleştiren 5 Yiyecek
• Gıda Tüketiminde 10 Altın Kural
• Zayıflatan Beş Özel Yiyecek
• İlk Cinsel Tecrübe ve Anoreksiya
• Sekiz Mucize Gıda
• Hollywood Yıldızlarının Zayıflık Sırları
• Yemek Sonrası Gaz Sorunu Nasıl Önlenir?
• Soda ile Maden Suyunu Karıştırmayın!
• Şişmanlatan Nedenler