Kilo Verme ve Şartlanma

Belki, bunu masadan kalkar kalkmaz kendiniz için isteyerek mevcut zevk veren bir tecrübe yaparak yaparsınız. Veya güzel bir kitap ile oturursunuz. Veya en sevdiğiniz müziği dinleyin.

Bu arada yaratıcı olmak zorundasınız, çünkü geçmişte acılı olan bir eylem ile zevk veren bir ilişkiye sahip olması için tam olark kendinizi yeniden şartlandırmayı deniyorsunuz. Bu fikir hayır denilen abur cuburları positif bir tecrübe yapmak içindir.

Benzer olarak, gerçekten yenilmesi gerekmeyen yiyecekleri yeme tecrübesi ile bağlantı kurmaya başlamak istersiniz.

Bunu nasıl yaparsınız? Belki sevmediğiniz resme bakmak abur cubur yerken sizi vazgeçirebilir. Diğer bir yol, düşünce şeklinizi yeniden yapılandırmaktır. Yiyecekler konusunda kendinizi yalanlamak yerine, kendinize bir hediye verdiğinizi söylemeye ne dersiniz?

Şartlandırma, Tony Robbins‘in belirtiği gibi, ister sevin ister sevmeyin her zaman devam edecektir. Onun içindeki aktif parçayı ve başarmak istediğiniz hedeflerinizde sizi destekleyen ve geliştiren bağları kurmak için yardımı niçin almazsınız?