Kilonuza Göre Kalori Önerileri ve Listeler

Karbonhidrat Grubu 2: Meyveler

Her porsiyon, 100 kalorinin altında (25 gram).
Elma ( 1 adet küçük veya orta boy)
Böğürtlen ( 1 kâse)
Kavun ( ½ kavun veya 1 tabak küp biçimde kesilmiş)
Üzüm ( 1)
Kivi ( 1)
Kayısı ( 1)
Çay üzümü ( 1 tabak)
Kiraz (10–20)
Kavun
Nektari (1)
Portakal (1)
Armut (1)
Erik (2)
Çilek ( 1 tabak)
Karpuz ( 1 tabak)
Şeftali (1)
Ananas (1 tabak)
Ahududu ( 1 tabak)
Mandalina (1)