Metabolizma Hızınızı Öğrenin!

Metabolizmanız hızlı yoksa yavaş mı çalışıyor öğrenmenizin yolu çok kolay!

BMH Nedir?
BMH, bir kişinin 24 saat içinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekli olan kalori miktarıdır. Kişinin uyanık ve dinlenir haldeyken gün boyunca yaktığı kalori miktarıdır.

BMH'nı ölçmek neden önemlidir?

BMH'nın bilinmesi, kalori ihtiyaç kontrolü için önemlidir. Geleneksel yöntemlerle bunun ölçümü oldukça pahalıdır, bu yüzden pek çok kişi formüller yoluyla kesin olmayan hesaplar yapar. Metabolizma hızı bireyden bireye değişir ve pek çok faktörün etkisine acıktır. Beslenme programı takip edilirken, düzenli olarak ölçülmesi gerekir. Metabolizma hızı günden güne hatta aynı gün içinde bile farklı çıkabilir.

Metabolizma hızıyla kilo kaybının arasındaki bağlantıyı açıklar mısınız?

Kilo kaybının ideali kaslardan ziyade, yağlardan kaybetmektir. Egzersizle birlikte olan kilo kaybında bu azalma yağlardan sağlanır. Kilo kaybı süresinde vücut daha az kalori alacağı için metabolizma hızı da düşer. Fitmate, kişinin istirahat halindeki metabolizma hızını en kolay yoldan ve kesin bir şekilde ölçen bir cihazdır.